AMLA o AMALAKI, 100% Fruta Antioxidante

¿Ya conoces la fruta con mayor capacidad de antioxidantes? Esa fruta se llama amla y en este artículo te explico sus propiedades y beneficios medicinales, cómo consumirlo, presentaciones y más…

amla

¿Qué es Amla?

Su nombre científico es emblica officinalis, las bayas amla son conocidas en diversas partes del mundo como amalaki, amalika, amlaki, grosellero de la india y grosella espinosa.

En inglés es llamado indian gooseberry o amla berry.

El árbol de este grosellero indio, tiene como nombre científico phyllanthus emblica, esta planta es muy común en la India y puede llegar a medir hasta 20 mts.

El fruto amla es originario de Asia, puede llegar a medir hasta 5cm de diámetro, mientras que, si es cosechada en otros lugares del mundo, sólo puede llegar a un aproximado de 3cm.

Las bayas son muy similares a una uva grande y sabor agrio, entre ácido, amargo y algo dulce.

Las flores de la planta son de color amarillo verdoso, la fruta crece en racimos y tiene característica fibrosa.

El amalaki también tiene otros hábitats como Irán, Indonesia, Tailandia, Nepal, Vietnam, Pakistán y Malasia.

Es conocido como la fruta tradicional de la India más completa de toda la medicina natural.

Su uso viene desde hace miles de años y su principal función es el de renovar y fortalecer el cuerpo.

¿Cómo Consumir Amla?

Su consumo no sólo es a través de los frutos, existen diversas maneras de aprovechar al máximo sus beneficios.

A continuación, encuentra en sus variadas presentaciones disponibles en el mercado para su consumo de acuerdo a tu necesidad.

Da clic en cada imagen para conocer más… ⬇️

Jugos

Otras Formas de Consumo

Shampoo de amla

Con propiedades nutritivas aporta al cabello volumen, brillo y estimula el crecimiento. Posee ingredientes adicionales de la medicina ayurveda que junto a la fruta amla o amalaki, repotencian su efectividad.

amla shampoo

Khadi Shampoo es una marca muy conocida, por lo tanto, un champú recomendado por sus ingredientes adicionales como shikakai, tulsi, neem y brahmi.

No contiene sulfatos, siliconas ni alcohol y lo encuentras para todo tipo de cabello.

Tinte de amla

Si lo que quieres es teñirte el cabello de manera natural, existen muchos productos orgánicos que puedes usar, el amla hace más fácil el teñido del pelo.

Si bien es cierto, el amla no contiene la pigmentación necesaria para tinturar como lo tienen otras hierbas, su uso es esencial para ocultar las canas y prevenir la aparición de las mismas.

A continuación, conoce cómo prepara un tinte a base de esta fruta.

Amla y Henna

La combinación del amla y henna (tinte natural) son el par perfecto para realizar una efectiva decoloración sin dañar el pelo, nutriéndolo, aportando brillo y vitalidad.

Modo de uso:

amla y henna

Mezcla 3 partes de henna en polvo (del color de tu preferencia) y 1 parte de amla en polvo, con un poco de agua hasta formar una pasta.

Macera de 8-12 y te aplicas en el cabello realizando suaves masajes, debe penetrar hasta el cuero cabelludo.

Luego envuelve con una gorra de ducha y déjelo por 3 horas. Enjuágalo con abundante agua fría.

Tu pelo quedará vigoroso, brillante y teñido con un color intenso y natural.

Té de amla

El amla tea o té de amla en español, es muy recomendado para perder peso de manera natural, es un té para toda estación, se puede preparar y almacenar para su consumo diario.

Rara vez puedes encontrar el amla tea en presentación única, puedes encontrarlo en una versión combinada con otras hierbas y especias.

Estos pueden ser menos efectivos en comparación que sus otras formas de consumo. Sin embargo, para poder obtener todos sus beneficios en esta presentación puedes prepararlo tú mismo:

amla tea

Todo lo que necesitas es hervir un poco de la fruta con agua partida a la mitad, colar y servir o mezclar el polvo del extracto de amalaki con agua caliente y listo.

Puedes endulzar con miel o stevia para terminar y obtienes un té de amla puro y concentrado sin aditivos dañinos e innecesarios.

Propiedades del Amla

Posee altas propiedades curativas para la salud, gracias a sus principios activos medicinales y componentes como:

Aminoácidos, fitoquímicos como el ácido elágico, ácido gálico, quecetina y polifenoles.

El amla o amalaki posee la fuente más concentrada de ácido ascórbico (vitamina C) en la naturaleza, incluso mucho más que la naranja. Brindando alta concentración de antioxidantes.

Otra propiedad importante es ser adaptógeno, se adecúa a lo que tu cuerpo necesita, es decir, equilibra y normaliza los sistemas del organismo.

fruta amla

Beneficios para la Salud

Una sola dosis puede transformar la fisiología no sólo del cuerpo sino también de la mente y espíritu. Conocerás todos los beneficios del amla o amalaki en el siguiente título.

¿Para qué sirve el fruto amalaki?

Reduce el proceso de envejecimiento ya que posee una de las más altas concentraciones de antioxidantes.

  • El amalaki ayuda a proteger el hígado, equilibra los niveles de bilirrubina y transaminasas, evitando la formación de grasa y otros males del hígado.
  • Los polifenoles que se encuentran en los frutos y la raíz del amalaki son usados para el tratamiento del herpes simple.
  • Estudios determinan que la fruta como tal, previene y controla la enfermedad del cáncer, por lo tanto, evita la propagación de las células cancerosas tanto en el de tipo benigno y maligno.
  • El amla grosellero indio, contribuye a la pérdida de peso, gracias a su acción desintoxicante y antioxidante.
  • Otro de los beneficios del fruto amla, es que también sirve como calmante para los problemas menstruales, cólicos y dolores musculares.
  • Gracias a los principios activos del amalaki, brinda energía para que empieces tu día con toda la vitalidad que tu cuerpo necesita.
amla beneficios
  • También combate la diarrea causada por bacterias infecciosas y a su vez previene el estreñimiento, regula el flujo intestinal, contribuyendo a la buena digestión.
  • Procesa efectivamente los azúcares, pues ejerce como efecto diurético eliminando los excedentes de residuos tóxicos.
  • Esta fruta grosella espinosa india, fortalece el sistema inmunológico, evitando la anemia y otras enfermedades causadas por la disminución de defensas.
  • El fruto amla tiene efecto restaurador y regenerativo en la piel, por lo tanto, se usa como coadyuvante de tratamientos para el acné, dermatitis aguda, eccemas y urticarias.
  • Gracias a sus propiedades medicinales, mejora y establece las funciones cognitivas, como el aprendizaje y la concentración, contribuyendo a la mejora del alzheimer.
  • Estas bayas son recomendables para combatir males respiratorios, como la gripe, bronquitis y el mismo asma.
  • Según el ayurveda, la emblica officinalis puede tratar males a los ojos como la conjuntivitis y el mismo glaucoma.
  • Además, proporciona resistencia ante una situación de estrés y aumenta el rendimiento físico y mental.

El Amla sirve para Adelgazar

El amla sirve además para perder peso, es que esta fruta es realmente increíble, tiene propiedades quema grasas, sirve como desintoxicante lo que hace que el organismo se mantenga libre de excesos desde el interior.

Como ya sabes, el emblica officinalis es una fuente rica de vitamina C, la cual también contribuye a eliminar estas toxinas.

Además gracias a su alto contenido en fibra es muy efectivo para el efecto adelgazante.

Aumenta el ritmo del metabolismo, es decir, una digestión rápida evita que sumemos más calorías de los alimentos porque la grasa no se asimila por completo y a la vez evita la retención de líquidos.

amla para adelgazar

Amla para el Cáncer

El amla o grosella espinosa india, tiene propiedades anticancerígenas potentes.

Se piensa que la bioactividad en este extracto está principalmente mediada por polifenoles, especialmente en los taninos y los flavonoides.

El extracto de amla ha sido examinado utilizando técnicas médicas modernas en las últimas dos décadas para ser utilizado como un agente contra el cáncer.

Hasta la fecha, existe evidencia sustancial de que estos extractos contienen moléculas pequeñas con actividad tanto antitumoral como para prevenir el cáncer.

Amla y el Ayurveda

La baya amla es considerada el mejor antioxidante ayurvédico debido a sus efectos rejuvenecedores y regeneradores, siendo lo más importante dentro de la ciencia ayurveda.

Pero, ¿qué es la Medicina Ayurveda?

Es un sistema médico tradicional originario en la India, empleada desde hace más de 5000 años. Éste método es utilizado hasta la fecha de manera integrada con la medicina moderna.

Según el ayurveda, esta grosella de la India, mantiene el balance de las tres doshas: Pitta, Vata y Kapha.

Estas tres denominaciones (doshas) son principios que posee cada persona, perdiendo este balance el cuerpo sufre transformaciones negativas donde se da inicio a las enfermedades.

Además es parte del chyawanprash, una mermelada a base de la pulpa de la grosella india, junto a otros ingredientes (la mayoría de la India), la cual tiene propiedades antioxidantes, neutraliza los radicales libres que causan el envejecimiento celular y fortalece el sistema inmune.

La fruta amla es uno de los componentes de la triphala, en conjunto con el bibhitaki y el haritaki, es una bebida poderosa muy conocida en la ciencia médica ayurveda, cuya función principal es limpiar el sistema digestivo y la sangre.

amla ayurveda

Contraindicaciones

Se han reportado contraindicaciones en caso de consumo excesivo del amalaki.

No se han presentado pruebas sustentables en caso de embarazo o periodo de lactancia, por lo que consumir en este estado no presenta riesgo.

Ten presente que el grosellero indio disminuye la presión arterial, por lo que se recomienda no administrar en pacientes que sufran de presión baja.

Efectos Secundarios

Por su alta composición de fibra, evita el estreñimiento. Sin embargo, su consumo excesivo puede revertir este malestar.

Esta fruta es beneficiosa para las personas con diabetes, pero como todo diabético suele consumir diversos medicamentos, el amla puede resultar perjudicial en conjunto con estos medicamentos por lo que su consumo debe ser consultado por su médico.

¿Dónde comprar?

Hoy en día la emblica officinalis es una de las frutas más buscadas debido a la efectividad de los resultados de sus productos.

Puedes comprar las bayas de amla en presentaciones como aceite, polvo y champú, a nivel mundial, a través de tiendas online como Walmart, Mercado Libre y Amazon.

También lo consigues en herboristerías y tiendas naturistas en tu localidad.

El amla como fruto mismo, es lo que muchos esperan conseguir fácilmente, debo decirte que es algo difícil por ser una fruta natural de la India.

donde comprar amla

Debes tener mucho cuidado y no confundirlas con frutas similares como la uva espinosa o zarramonera que es netamente europea pero de apariencia muy similar al amla.

En consecuencia, asegúrate de comprar el fruto amla o amalaki en sus diversas presentaciones con garantía de calidad y en una página de confianza.

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